心の境界線を引き直し、
”新しい私“に！
こころのDIYラボ
● こころのDIYラボについて
あなたの心に、あたらしい風を。
「こころのDIYラボ」は、母娘・家族関係に悩む方のための“心のリフォーム”専門ラボです。25年の相談実績と20冊の著書に裏打ちされた独自の5STEPメソッドで、未来設計へ。心のモヤモヤを手放し、自分らしく生きる力を取り戻すために、一緒に小さな一歩を踏み出しませんか？オンラインで全国対応中。
“5STEP こころのDIYメソッド”
あなたの心に、持続可能な変化を。
● 自己理解
私って、どういう人？
思考・感情・行動のクセに気づき、自分を客観的に見つめ直します。過去のパターンや思い込みに光をあて、自分の土台を明確にします。
● 境界線設定
どこまでが自分で、
どこからが相手？
人間関係で疲れないためには、適切な距離感が必要です。感情の境界線や責任の線引きを学び、自分を守る心の仕組みを整えます。
● 行動リハーサル
言いたいこと、どう伝える？
頭ではわかっていても、うまく行動できないときがあります。具体的な場面を想定し、言葉や態度をシミュレーションすることで、実践しやすくします。
● 習慣化
続けるコツ、見つけよう
小さな成功体験を重ねて、自信を育てます。毎日少しずつできる行動を積み重ねていくことで、自然と「変われた実感」がついてきます。
● 未来設計
これから、
どんな自分でいたい？
理想の未来を描き、今やるべきことを逆算します。「自分らしさ」を大切にしながら、希望ある未来を自分の力で設計していきます。
● お客様の声
実際に届いた“安心と変化”の記録
はじめての相談には、不安や緊張がつきものです。このページでは、実際に「こころのDIYラボ」のオンライン講座を受けた方々の声をご紹介しています。「自分だけじゃなかった」「もっと早く話せばよかった」など、リアルな気づきや変化が綴られています。あなたが一歩踏み出すきっかけになりますように、心を込めてお届けします。
